DẤU HIỆU CHO THẤY CƠ THỂ CỦA BẠN ĐANG THIẾU HỤT VITAMIN C

Đăng bởi Thiên Ngọc Pharmacy vào lúc 28/09/2020
DẤU HIỆU CHO THẤY CƠ THỂ CỦA BẠN ĐANG THIẾU HỤT VITAMIN C

Vitamin C là gì?

Vitamin C, sinh tố C hay acid ascorbic là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho các loài linh trưởng bật cao và cho một số nhỏ các loài khác giúp cơ thể khỏe mạnh , hoạt động bình thường. Hữu ích trong việc đẩy lùi các bệnh tật như : các về bệnh nướu, mụn trứng cá, viêm phế quản, bệnh suy giảm miễn dịch ở người (HIV)....

Nếu cơ thể thiếu hụt vitamin C có thể dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn.

Công dụng của Vitamin C?

  • Tăng cường hệ miễn dịch.
  • Phòng chống lão hóa mắt và đục thủy tinh thể.
  • Bảo vệ sức khỏe sản phụ và thai nhi.
  • Cải thiện làn da, móng tay và mái tóc
  • Ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp do tập thể dục cường độ cao.
  • Làm trống đại tràng.
  • Ngăn ngừa cháy nắng cho làn da.

Vitamin C có ở đâu?

Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây: Cam , Chanh, Đu đủ, Dâu tây,.. Các loại rau: Bông cải xanh, Ớt vàng ngọt, Mùi tây,…

Cơ thể bạn sẽ gặp vấn đề gì nếu như thiếu vitamin C?

Nướu thường bị sưng và chảy máu

Nếu cơ thể không có đủ vitamin C thì bạn rất dễ bị viêm nướu mặc dù bạn vệ sinh răng miệng đúng cách.

Tóc dễ gãy rụng

Nếu bạn bị rụng tóc hoặc tóc dễ bị chẻ ngọn, đứt gãy, có thể bạn đang không cung cấp đủ liều lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày cho cơ thể.

tóc gãy rụng do thiếu vitamin C

Dễ bị bầm tím và vết thương khó lành

Nếu bạn bị bầm tím dễ dàng, hoặc các vết trầy xước mất nhiều thời gian hơn bình thường để lành lại, có thể bạn đang thiếu vitamin C.

Dễ bị ốm

Nếu bạn thường xuyên bị cảm cúm, cảm lạnh, hay nhiễm trùng, điều này chứng tỏ hệ miễn dịch của bạn đang rất yếu. Bạn cần bổ sung vitamin C vì nó giúp kích thích sản xuất các tế bào máu trắng chống lại các căn bệnh nhiễm trùng và các kẻ xâm nhập từ bên ngoài.

Tăng cân không rõ lý do

Nếu bạn không thay đổi trong lối sống và chế độ ăn nhưng vẫn tăng cân thì điều này có thể liên quan đến sự thiếu hụt vitamin C. Nghiên cứu ban đầu cho thấy mối liên hệ giữa hàm lượng vitamin C thấp và hàm lượng mỡ cao, đặc biệt là mỡ bụng, vì vitamin C có tác dụng giúp cơ thể đốt cháy chất béo.

Buồn ngủ và mệt mỏi vào ban ngay

Nếu bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm, nhưng vẫn cảm thấy uể oải vào ban ngày, thì có thể bạn không có đủ vitamin C. Mệt mỏi là một trong nhiều triệu chứng xuất phát từ việc thiếu vitamin C trong cơ thể.

Chảy máu cam thường xuyên

Chảy máu cam không nguy hiểm cho sức khỏe tổng thể, nhưng nếu triệu chứng này diễn ra thường xuyên, tức là cơ thể cần nhiều vitamin C. Mũi chứa đầy các mạch máu nhỏ và vitamin C giúp chúng khỏe mạnh.

Móng tay mỏng và yếu.

Cơ thể cần vitamin C để hấp thụ sắt tốt hơn. Tình trạng thiếu vitamin C có thể dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt, gây ra móng giòn và yếu.

 Da khô và xỉn màu

Giống như đã nói, vitamin C cực kỳ quan trọng trong quá trình sản xuất collagen. Điều này có nghĩa, nếu bạn không cung cấp cho cơ thể đủ vitamin C, làn da của bạn sẽ xỉn màu và nhăn nheo. Đó là lý do tại sao có rất nhiều huyết thanh vitamin C đắt tiền trên thị trường chăm sóc da.

Làm thế nào để bổ sung vitamin C?

  • Tăng cường ăn các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin C.
  • Sử dụng các chế phẩm cung cấp vitamin C cho cơ thể.

Hàm lượng vitamin C cần thiết cho mỗi người?

Theo các chuyên gia y tế khuyên dùng:

  • Trẻ em< 6 tháng: 25mg/ngày.
  • Trẻ 6 tháng- 6 tháng tuổi: 30mg/ngày.
  • Trẻ 7- 9 tuổi: 35mg/ngày.
  • Trẻ 10- 18 tuổi : 65mg/ngày.
  • Người trưởng thành: 70mg/ngày.
  • Phụ nữ mang thai, cho con bú: 80- 90mg/ngày.

Lưu ý khi sử dụng Vitamin C!

  • Uống nhiều nước.
  • Nên sử dụng chế phẩm Vitamin C vào buổi sáng vì đây là thời điểm hấp thụ tốt nhất.
  • Nếu bạn đang bị thiếu hụt Vitamin C hoặc đang dùng với liều cao thì không nên ngừng đột ngột vì có thể gây chảy máu nướu rang, xuất hiện điểm đỏ hoặc xanh dương quanh nang long, cơ thể mệt mỏi.

Một số sản phẩm giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể như:

Các sản phẩm trên hiện có bán tại hệ thống nhà thuốc Thiên Ngọc – Thiên Phát – Hương Ngọc
Quý khách có thể đến trực tiếp tại các nhà thuốc hoặc liên hệ qua tổng đài 1900636596 để được các Dược sĩ tư vấn lựa chọn sản phẩm phù hợp.

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:
popup

Số lượng:

Tổng tiền: